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Descarga el esquema básico de Mindfulness que utilizamos en la primera sesión para comprender que es y que no es mindfulness.
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Ejercicio de Respiración de 10 minutos.
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En el siguiente vídeo se encuentra un ejercicio de Atención a la Respiración de 3 minutos de duración para personas que quieran iniciar en la práctica del Mindfulness. El objetivo es ir creando el hábito de sentarse todos los días y poco a poco ir añadiendo más tiempo.
Esto es perfecto para comenzar, ¡espero que te sirva!
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