Terapia psicológica individual en Málaga y online

Terapia psicológica para cuando lo que sientes te desborda y no sabes qué hacer con ello.

⭐ 5,0 · 115 reseñas en Google

A veces comprender lo que nos ocurre es un primer paso, pero no basta para que las cosas cambien. En terapia trabajaremos para que desarrolles tus propios recursos y aprendas a relacionarte de otra manera con lo que estás viviendo — con más calma, más claridad y más libertad.

Cada persona llega con una historia, unas dificultades y unas necesidades diferentes. Por eso adaptamos el proceso terapéutico a quien tenemos delante, sin trabajar desde protocolos rígidos ni aplicar las mismas soluciones para todos.

Cada sesión se adapta al momento del proceso en el que te encuentras. Combinamos diferentes herramientas terapéuticas cuando son útiles para ayudarte a comprender lo que ocurre y avanzar hacia los objetivos que hemos definido juntos.

La terapia es un espacio para observar con mayor claridad lo que estás viviendo, comprender cómo funciona y desarrollar una forma diferente de relacionarte con ello. Ese aprendizaje puede acompañarte mucho más allá del tiempo que dure la terapia.

Presencial en Málaga (y cercanías como Marbella o Fuengirola) y online para el resto de España.

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Con quién puedes trabajar

Cada proceso terapéutico es único y también lo es la profesional que mejor puede acompañarlo. El primer contacto es siempre con Mabel: le cuentas qué te ocurre, sin necesidad de tenerlo claro ni ordenado, y ella te orienta hacia la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades, teniendo en cuenta también tus preferencias. No tienes que decidirlo tú.

Compartimos una misma forma de entender la psicología y trabajamos de manera coordinada para ofrecer una atención cercana, rigurosa y personalizada.

Mabel Laguna

Psicóloga General Sanitaria · 26 años de experiencia clínica

Acompaño a un número limitado de procesos individuales: el resto de mi actividad lo dedico a la formación de psicólogos y al desarrollo de programas clínicos. En consulta trabajo con adultos en procesos de ansiedad, estado de ánimo, autoestima, momentos de crisis y experiencias difíciles del pasado, integrando enfoques basados en la evidencia y herramientas específicas para el trabajo con trauma.

Paloma Palma

Psicóloga General Sanitaria · Psicoterapeuta Sistémica

Paloma acompaña a adolescentes y personas adultas desde una mirada cercana y respetuosa con la historia de cada persona. Está especializada en trastornos de la conducta alimentaria, terapia de pareja y de familia, e integra EMDR cuando el proceso lo requiere. Su trayectoria en adicciones y dificultades de regulación emocional complementa la de Mabel, y nos permite ofrecer un acompañamiento adaptado a cada persona.

Lo importante no es con quién empiezas, sino que recibas el acompañamiento que necesitas. Por eso trabajamos de forma coordinada y valoramos contigo, desde el inicio, quién puede ayudarte mejor.

Dar el primer paso no siempre es fácil.

¿En qué podemos ayudarte?

Ansiedad, estrés y preocupación constante

Cuando la preocupación, la tensión o el miedo ocupan demasiado espacio y condicionan tu descanso, tus decisiones o tus relaciones. Trabajamos para que la ansiedad deje de dirigir tu vida.

Tristeza persistente y bajo estado de ánimo

Apatía, sensación de vacío o de estar funcionando en automático. El objetivo es recuperar el contacto con lo que te importa, no solo «animarte».

Experiencias difíciles del pasado

Cosas que viviste y que siguen doliendo hoy: reacciones que no eliges, bloqueos, recuerdos que pesan. Trabajamos con herramientas específicas para procesar lo que la palabra sola no alcanza.

Autoestima y relación contigo mismo

Autocrítica constante, exigencia, dificultad para tratarte con el mismo respeto que ofreces a los demás. Aprender una relación diferente contigo es, muchas veces, el cambio que sostiene todos los demás.

Momentos de crisis o cambio

Duelos, rupturas, decisiones difíciles o etapas en las que lo que antes funcionaba ya no sirve. Un espacio para reorientarte sin prisa y con claridad.

Problemas con la comida

Cuando la relación con la comida y con el cuerpo se convierte en una fuente de sufrimiento. Paloma está especializada en estos procesos e incluye a la familia cuando es necesario.

Pareja, familia y adolescentes

Conflictos de pareja, dinámicas familiares que se repiten, o acompañamiento a adolescentes en momentos difíciles. Paloma trabaja estos procesos desde la terapia familiar y de pareja.

Cómo empezar

• Escríbenos. Un WhatsApp o una llamada al 657 048 999. Cuéntanos brevemente qué te ocurre; no necesitas tenerlo ordenado.
• Primera sesión. Presencial u online. Es una sesión para conocernos: escuchamos qué necesitas, valoramos cómo podemos ayudarte y te explicamos tarifas y funcionamiento con total claridad.
• Empezamos. Acordamos la frecuencia y el formato que mejor encajen contigo, y comenzamos el proceso a tu ritmo.

Preguntas frecuentes

¿Y si no sé explicar lo que me pasa?

No te preocupes: es lo más habitual. No necesitas llegar con las ideas claras ni con las palabras exactas. Parte de nuestro trabajo es ayudarte a ponerle nombre a lo que te ocurre.

¿Cuánto dura la terapia?

Depende de cada proceso. Algunos objetivos concretos se trabajan en pocos meses; otros procesos llevan más tiempo. En la primera sesión te daremos una estimación realista.

¿Presencial u online?

Ambas opciones, con la misma calidad. Muchas personas combinan según su semana.

¿Cómo es la primera sesión?

Un espacio para contar desde donde estés. Escuchamos, preguntamos lo necesario para entender tu situación y al final te proponemos cómo podríamos trabajar. Sin compromiso.

¿Y las tarifas?

Se explican con claridad en el primer contacto, antes de la primera sesión, para que decidas con toda la información.

¿Es confidencial?

Sí. Todo lo que se habla en sesión está protegido por el secreto profesional, con las únicas excepciones que marca la ley.

¿Puedo pedir cita directamente con Paloma?

El primer contacto es siempre con Mabel: así valoramos quién puede acompañarte mejor. Si es Paloma, te facilitamos el paso directamente. Es más sencillo para ti.

¿Trabajáis con niños?

No trabajamos con niños. Paloma atiende a adolescentes; la consulta de Mabel es exclusivamente para adultos.

No podemos prometerte que el malestar desaparezca de inmediato. Lo que sí podemos ofrecerte es un espacio donde comprender mejor lo que te ocurre, desarrollar recursos nuevos y aprender una forma diferente de relacionarte con lo que vives. Ese cambio, aunque a veces sea gradual, transforma mucho más que la búsqueda constante de encontrarse bien.